もう「産後」とは言えない年月が過ぎ去り、いい加減、妊娠前の体重に戻りたい！今年こそは、薄着の季節もオシャレを楽しみたい！ということで、【グリーンブラザーズ ワンデイクレンズ】を試してみました！
ファスティングの目的は、”腸内環境を整える”こと。何も食べないことで胃腸を休め、毒素や老廃物を排泄します。要はデトックス。
食べなきゃその分体重が減るのは当たり前。これだけで「痩せた〜！」とは言っちゃうのは、ナンセンスだよね。
でも、ファスティングのあとに得られる変化が、ダイエットに繋がっていくと実感しています。
ただね、ファスティングの翌日、力が出ない・身体を起こせなくて、子どもの世話をするのがかなりキツかった……。妊娠中・授乳中の人や、小さいお子さんがいる方、負けられない戦いを控えている方には、おすすめしません。
【ワンデイクレンズ】の1週間
先に結果を発表！6日間で-2.8kg！2週間後に2回目を実施し、-2.0kg！
辛かったけど、日に日に減っていく数字を見ていると「頑張ってよかった！！」の気持ちでいっぱいです。さらにダイエットのやる気が出ました！
ちゃんと予定を確認せずに見切り発車してしまったので、1回目は6日間で実施しました。ファスティングは計画的に（笑）
1日目（準備期）
朝食をスムージーに置き換え。
スムージーは、豆乳で割るとバナナ風味が強く感じられました。割と美味しい？普通に飲める。
普段から朝食を抜くこともあったので、特別お腹が空いて辛いといったことはありませんでした。コンビニ行ってしまうと、ついおやつを買ってしまい、間食……。コンビニに行かないようにしないと。
2日目（準備期）
朝のスムージーに置き換えと、夜はジンジャースープだけ（付属のカレンダーの2日目を飛ばして、3日目の内容）。
スムージーは水割りで飲んでみると、溶け切らないジャリッとした舌ざわりがちょっと気になる。水割りの方が甘さが控えられ、あっさり飲めました。
ジンジャースープは、わりとしっかり味がついていて、可もなく不可もなく。夜、スープ飲んで2時間くらい経ってから空腹を感じ始める。早く寝るに限る。
3日目（ファスティング当日）
スムージーを5回飲んで過ごす。
絶対に乗り切ってやる！と気合を入れ、とにかく水をたくさん飲み過ごしました。
案外余裕～！……なんて思っていたら、夕方以降お腹がすいて仕方ない！！やばい！！これが本当の空腹なのね！！
普段感じている空腹なんて、全く空腹なんかじゃない。何かに集中することで、なんとか気を紛らわします。
勉強や読書など頭を使わない、ドラマ一気見とかのほうがおすすめ。あとは寝てしまえばこっちの勝ち。
3日間便秘でつらかったので腸内環境を整える系のお茶を飲みました。出さないと意味がないからね。
4日目（回復期）
朝スムージー、昼スープ、夜おかゆで、徐々に通常職に戻していく。
朝起きれない、なんとか起き上がるも力が出ない。ちょっとヤバイかも……。本当は乳製品は控えた方がいいそうなんだけど、耐えきれずヨーグルトを少し食べました。
食べないとこんなに力が出ないんですね。食事の大切さを身に染みて感じました。
自分のことはできるけど、子どもたちのお世話となると力が出なくて、辛い1日でした。ファスティング当日より、翌日の方が断然きつい。
おかゆは、まずくはないけど、おいしくもない（笑）塩を少し足すと食べやすくなりました。写真撮り忘れましたが、正直言って見た目も食欲がそそられるような感じではないため、お気に召さない方もいらっしゃるような気がいたします。
※Instagramのハイライト「夏までに痩せたい」に、おかゆ載せています。
5日目（回復期）
朝スムージー、お昼から通常食がOK
昨日の辛さはどこいった？！と驚くほど、朝起きると身体が軽い。家の中の階段を上るときに感動。だるさも全くありません。
味に慣れてきたのか、なんだかスムージーがおいしく感じられました。味覚の変化は特にないけれど、少量で満足感を得られるように。
子どもたちと約束していたのでお昼ごはんはマクドナルド、間食NGの日なのに友人宅でケーキを食べて台無しにするやつ（笑）その分、夜の食事はかなり控えめにしました。
6日目（回復期）
ついに最終日。
朝のスムージーがこれで終わりとなると、なんだか寂しくなる（笑）豆乳で割って飲むと、やっぱりバナナ感が強い。私バナナ好きちゃうねん。
この日から間食もOK！と言っても食べないに限るので、ハッピーターンを1枚だけにしました（食べるんかーい）。
鎖骨が出てきて、お腹周りがすっきり、むくみが取れて身体が一回り小さくなった？！目がパッチリひらくようになりました。
くじけそうになりながらも、最後まで頑張れた自分偉い！達成感で、夜はビールでカンパーイ！
体重の変化
目標は、妊娠前の体重54kg。産後太りでMAX64kg。5年にわたる地道なダイエットの結果、去年56kgまで落ちたんだけど、今年に入って+2kg。おい。
ファスティング開始時の体重は【58.8kg】で、1週間の体重の変化はこちら。
辛かった分の結果がちゃんと出たことが嬉しい！なんとかこの体重をキープしたい！
ファスティング後の体重増加
食べない分の体重が減っただけなので、食べればやっぱり増えるんですわ。それでも、0.5～0.7㎏増加で56kg台をキープ。
あの日の辛さを思い出し、気を引き締めて過ごしていたんだけど、誕生日のお祝いでケーキやらピザやらしっかり食べて+1kg。なにやってんだ（笑）
ってことで、2回目のファスティングを実行！
誕生日で増えた1㎏は2日目で戻り、そこからさらに-2.0kgで、55kg台に突入！現在、56kg前後をキープしています。
2回目は、ファスティングの翌日に動けなくなることはなかったけど、やっぱり力が出ない。子どもたちのお世話は、少しきつかったです。
1回目より2回目の方が「あ、痩せたな」と実感。筋トレや運動も並行していたのもありますが、少しきつかったスカートがすんなり履けたときは感動！
鏡を見るのが嬉しくなり、やっと人間に戻った気がしました（今までなんやってん笑）。
2回目のファスティング翌日の空腹が、やっぱり辛い。豆乳ヨーグルトを食べてしのぎました。それでも、結果が出て嬉しい！
ファスティング後の嬉しい変化
ファスティングは、腸内環境を整えることが目的。
なので、これだけでダイエット成功～！なんてことは言えません。 まだまだ目標には程遠いし、確かにお腹周りはスッキリしたけど、お尻や太もも、二の腕のお肉様はそこにあり続けています。
それでも、「ファスティングをやってよかった」と言えるのは、ファスティング後の変化がダイエットに繋がっているからです！
- 食事量・間食が減った → 体重キープ
- 食べる内容が変わった → 健康意識UP
- 身体のむくみがすっきりした → 身体がだるくならない
- 多少の空腹はへっちゃらになった → 食べ過ぎたらすぐにリセットできる
- ビール、コーヒーを飲むことが減った → おやつ・おつまみも減った
- ダイエットへのやる気スイッチON → 毎日筋トレ頑張ってる！
ダイエットって、体重が減っている時期は楽しいけど、減らなくなると途端にしんどくなる。だからこそ、目に見える変化がやる気に繋がります。
たとえ「食べなかった分の容量が減っただけ」だったとしても、2.8㎏も減らすのは簡単なことではありません。最後まで頑張れたことが自信に繋がりました。
一番感激したのは、全身のむくみがスッキリしたことで、身体が一回り小さくなったこと。まさにデトックスされたな～という感じです。
まだまだ自分しか感じられないような小さな変化だけど、それでも十分気持ちは上がります。おしゃれを楽しみたいとか、メイクをちゃんとしようとか、スキンケア頑張ろうとか。
ファスティング後の「これをキープしたい！」「もっと頑張りたい！」という気持ちが、よりダイエットや健康への意識を強めてくれました。
ただ「食べない」だけなんだけど、得られるものは決して小さくないと思うんです。ファスティング中は何度も心折れかけるので、意思の強さがかなり必要！
ファスティング”だけ”では痩せない
もう一度言いますが、ファスティングは、腸内環境を整えることが目的。これだけで痩せた！ダイエット成功！なんてことは言えません。
健康的なダイエットは、運動をして消費カロリーを増やし、食事コントロールをして摂取カロリーを減らすこと。わかっていても、どうしても食べてしまったり、続かないから痩せない……。
そんなとき、ファスティングがやる気を出すきっかけになったり、食欲のリセットに繋がるように思います。食事制限だけでは、辞めた途端にすぐにリバウンドしてしまうので、結局は、運動もしなきゃなんですけどね！
グリーンブラザーズ継続する？
【グリーンブラザーズ】にこだわる必要はない、というのが本音です。
ファスティング専用の酵素ドリンクって、実はいろんなメーカーから販売されているんです。味も様々。好みの味のものを選ぶ方が、ファスティング自体を楽しめるんじゃないかな。
スープもおかゆも自分で用意できるし、市販品でもいいじゃん。
ただ！【グリーンブラザーズ】の良い所は、1週間分がパッケージされていて、カレンダーもついているから、その通りにすればOKという手軽さ！ファスティング初心者の人や「自分の意思だけでするのは難しそう……」という方にはおすすめ。
ちなみに、私はこのセットで3回目のファスティングに挑戦します！
何も用意しなくてOKなのと、スープとスムージーが入っていて飽きなさそうだし、味が美味しいという口コミが多め◎またレビューしますね！
おまめ
